Na ginástica laboral utiliza-se principalmente o alongamento e o fortalecimento muscular, explica personal traine No dia-a-dia, estamos nos movimentando cada vez menos e de maneira incorreta. Os músculos estão ficando cada vez mais fracos, tensos e encurtados. Sentimos dores sem motivos aparentes. Tudo isso pode ser reflexo do comodismo físico que o mundo está…